Alimentos a evitar durante um surto de acne

À medida que envelhecemos, muitas vezes ouvimos que um surto de acne é resultado de nossas escolhas alimentares pouco saudáveis, sejam pizza, alimentos processados ​​ou chocolate.

Mas, embora junk food não seja bom para o corpo, não há relação entre consumir salgadinhos ou batatas fritas e ter acne.

"Alimentos gordurosos ou fritos não causam acne".

No entanto, existem dois grupos alimentares que você pode querer evitar ao ter um surto de acne ou ser propenso a ela, pois eles podem agravar o problema em certas pessoas.

Um dos grupos de alimentos a evitar são os alimentos com alto índice glicêmico, mais conhecidos como carboidratos refinados e açúcares.

Alimentos com alto índice glicêmico são aqueles que liberam glicose rapidamente, de acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, provocando um pico nos níveis de açúcar no sangue.

Embora os alimentos com alto índice glicêmico incluam pães e cereais brancos, isso também se aplica a alimentos mais saudáveis, como a melancia.

Portanto é benéfico para aqueles que estão tendo um surto de acne evitar alimentos com alto índice glicêmico porque o aumento subsequente nos níveis de açúcar no sangue pode "desencadear uma cascata de efeitos para produzir óleo e obstruir os poros", o que pode "preparar o cenário para a acne".

Além de alimentos ricos em açúcar, laticínios também podem ter um impacto negativo no surgimento de acne.

O leite de vaca, especialmente o desnatado, tem sido associado ao surgimento de acne. Acredita-se que isso se deva ao alto teor de açúcar no leite e talvez aos hormônios circulantes da vaca lactante.

Curiosamente, iogurte e queijo não foram associados a crises de acne.

No entanto, embora alguns estudos mostrem uma tendência a agravar a acne em indivíduos suscetíveis que consomem mais laticínios”, isso não se aplica a todas as pessoas.

De modo geral, dietas de eliminação de alimentos não são recomendadas para a grande maioria dos pacientes com acne.