Protetor solar: como escolher, quanto usar e quando reaplicar

O protetor solar é um dos produtos mais procurados nas buscas sobre cuidados com a pele, e também um dos mais usados de forma incompleta. Para proteger melhor, escolha um produto de amplo espectro, aplique quantidade suficiente, reaplique pelo menos a cada duas horas em exposição ao sol e associe outras medidas, como roupas, chapéu e sombra.

A seguir, explico como ler o rótulo, quanto usar e quando vale conversar com o dermatologista, especialmente se você tem manchas, rosácea, acne ou pele sensível.

Para que serve o protetor solar?

O protetor solar reduz a quantidade de radiação ultravioleta que atinge a pele. A radiação UVB está mais ligada às queimaduras. A UVA penetra mais profundamente e participa do envelhecimento da pele. As duas estão relacionadas ao dano solar acumulado ao longo da vida.

Ele ajuda a prevenir queimaduras, mas não bloqueia toda a radiação. Por isso, a legislação brasileira proíbe alegações de proteção total ou de 100% contra os raios UV.

Como escolher o protetor solar

A melhor escolha é aquela que oferece proteção adequada e que você consegue usar todos os dias, na quantidade correta. Observe estes pontos no rótulo:

• FPS: indica principalmente a proteção contra UVB. Para o uso no dia a dia, FPS 30 ou mais é uma orientação frequente em dermatologia.

• Proteção UVA: no Brasil, a proteção UVA deve ser de pelo menos um terço do FPS declarado.

• Categoria: a embalagem informa se a proteção é baixa, média, alta ou muito alta.

• Resistência à água: o termo só pode ser usado quando comprovado. Ainda assim, é preciso reaplicar depois de nadar, suar muito ou se secar com a toalha.

• Textura: gel, fluido, creme, bastão ou spray. A textura influencia o conforto e a regularidade do uso.

O que significam as categorias de proteção

Pelas regras da Anvisa, o FPS mínimo de um protetor solar é 6. As categorias são: baixa proteção (FPS 6 a 14,9), média proteção (15 a 29,9), alta proteção (30 a 50) e proteção muito alta (acima de 50 e abaixo de 100).

Maquiagem e hidratante com FPS substituem o protetor?

Nem sempre. Produtos multifuncionais podem declarar FPS sem serem protetores solares, e nesse caso a embalagem precisa informar isso. Além disso, muita gente usa uma camada fina de base ou hidratante, o que dificulta alcançar a proteção indicada no rótulo.

Qual protetor solar usar para cada tipo de pele?

A escolha pode mudar conforme as características da sua pele:

• Pele oleosa ou com acne: texturas leves, como gel ou fluido, costumam ser mais confortáveis.

• Pele seca: cremes e loções tendem a ser mais agradáveis.

• Pele sensível ou com rosácea: vale testar um produto de cada vez e observar ardor, vermelhidão ou coceira.

• Pele com melasma ou manchas: a fotoproteção faz parte do tratamento, e o dermatologista pode orientar o uso de protetores com cor.

Quanto protetor solar usar?

A quantidade é um dos erros mais comuns, porque aplicar menos do que o indicado reduz a proteção. Como referência prática, a Sociedade Brasileira de Dermatologia orienta cerca de uma colher de chá rasa para o rosto. Para o corpo inteiro de um adulto de porte médio, a FDA, agência sanitária dos Estados Unidos, cita cerca de 30 ml.

A foto da capa mostra por que a distribuição importa: sob luz ultravioleta, as áreas com protetor ficam escuras, enquanto as áreas sem produto continuam claras.

Quando aplicar e reaplicar

• Aplique de 15 a 30 minutos antes de sair ao sol, ou conforme o rótulo do produto.

• Reaplique pelo menos a cada duas horas durante a exposição ao sol.

• Reaplique antes, se nadar, transpirar muito ou se secar com a toalha.

• Em produtos resistentes à água, verifique no rótulo o tempo informado, geralmente de 40 ou 80 minutos.

Áreas que costumam ser esquecidas

Orelhas, nuca, pescoço, colo, dorso das mãos, pés e couro cabeludo exposto recebem sol e costumam ficar sem proteção. Para os lábios, use um protetor labial com FPS. Evite aplicar diretamente nos olhos e na boca.

Erros comuns com o protetor solar

• Usar apenas em dias de praia ou piscina.

• Aplicar uma camada fina e não reaplicar.

• Confiar apenas no FPS da maquiagem.

• Permanecer mais tempo ao sol por estar usando protetor.

• Usar um produto vencido ou guardado em local muito quente.

Protetor solar é suficiente?

Não. Ele deve ser usado junto com outras medidas: limitar a exposição direta entre 10h e 14h, procurar sombra e usar chapéu de aba larga, óculos de sol e roupas que cubram a pele. Essas medidas são ainda mais importantes para quem tem histórico de câncer de pele ou passa muito tempo ao ar livre.

Crianças pequenas precisam de cuidado especial

Para bebês menores de 6 meses, a orientação é evitar o sol e consultar o pediatra antes de usar qualquer protetor. Nessa fase, sombra e roupas leves são as principais formas de proteção.

Quando procurar um dermatologista

Procure avaliação se o protetor causar ardor, coceira ou vermelhidão, se você tiver dificuldade para encontrar um produto adequado, ou se notar uma pinta nova, uma pinta que mudou, ou uma ferida que não cicatriza. No Centro da Pele, no Morumbi, a orientação sobre fotoproteção faz parte da avaliação dermatológica.

Se você busca um dermatologista na zona sul de São Paulo, pode agendar sua consulta pelo WhatsApp ou telefone.

Perguntas frequentes sobre protetor solar

Preciso usar protetor solar em dias nublados?

Sim, se você ficar exposto ao ar livre, porque parte da radiação ultravioleta atravessa as nuvens.

Preciso usar protetor solar dentro de casa?

Depende da rotina e da proximidade de janelas. O dermatologista pode orientar conforme a sua pele e o seu tempo de exposição.

Qual FPS devo usar no dia a dia?

FPS 30 ou mais é uma orientação frequente. A quantidade aplicada e a reaplicação são tão importantes quanto o número do rótulo.

Protetor solar vence?

Sim. Confira a validade na embalagem e evite guardar o produto em locais muito quentes, como o carro.

Posso aplicar protetor solar por cima da maquiagem?

Sim, com produtos próprios para reaplicação, como bastões ou brumas, desde que aplicados em quantidade suficiente.

Dr. Guilherme Augusto Linzmeyer, médico dermatologista — CRM-SP 137750 / RQE 80973 — Centro da Pele, São Paulo

Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui a consulta médica.

Referências: Resolução RDC nº 629/2022, Anvisa; Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun, FDA.

Créditos das imagens: Andrew Steele, CC0 1.0 (domínio público), via Wikimedia Commons (capa).